GALLETAS PARA DEPORTISTAS (sin azúcar)




GALLETAS PARA DEPORTISTAS ( sin azúcar )



Galletas saludables para deportistas ,
sin azúcar , sin harina , sin grasa , muy muy fáciles
¿ que más se puede pedir ?

Si te ha dado "a la vejez" por ir al gimnasio  como a mi , o simplemente te estás cuidando
estás pueden ser tus galletas pre-entreno . La textura está a caballo entre unas barritas energéticas
y unas galletas   . Yo las llamaría "gallebarri"    😋  




Estas galletas fueron un impulso , porque mi amiga Patri ( del blog De sucre i sal )
publicó unas muy parecidas y ese dia se me quitó el complejo de "mounstrua de las galletas "
( nunca se me han dado bien ) . Siempre he pensado que  lo de hacer galletas es una tonteria , porque cuando a uno le apetecen va y se las compra.

Pero estas galletas son otra cosa . Te ahorras un montón de dinero , sabes lo que llevan y se
hacen en 15 minutos . Y además no importa que te queden monas , estas son "para comer" 







Tambien le pedí consejo nutricional al experto José López , licenciado en Nutrición
y dietista de la Universidad de Granada y me comentó que son perfectas para antes de hacer ejercicio
y para un desayuno completo .

Tambien son geniales para niños , así que matamos dos pájaros de un tiro .
Los papis se cuidan y los niños tambien se las comeran a gusto . Los que tengais alérgias
alimentarias mirar los ingredientes del saco de multi- fruit de muesli , que por cierto lo compré en Lild




Plátano :  rico en magnesio y potasio , reduce los calambres musculares .

Muesli y avena : aporta energía , rico en fibra , mejora el sistema inmunológico ( asma , diabetes )

Coco : rico en potasio y hierro , regula la digestión y reduce el colesterol alto

Chocolate puro ( sin azúcar ) : que te voy a decir del cacao   La chispa de la vida , previene las enfermedades cardio vasculares y con moderación NO ENGORDA !!



GALLETAS PARA DEPORTISTAS







2 plátanos maduros 
1 huevo 
1 vaso de multi muesli con frutas deshidratadas
5 o 6 cucharadas de coco
2 onzas de chocolate puro ( Marca Valor ) 










👇 MIRA EL VIDEO que chuli !!! 
DALE AL PLAY 👇
















PASO A PASO :



  • Pon los plátanos a cortadas en un bol y aplástalos con un tenedor .
  • Añade el huevo  el coco , el chocolate rallado y el muesli mezclandolo todo poco a poco con el tenedor hasta que esté todo bien integrado . 
  • Enciende el horno a 200º
  • Humedece con agua la bandeja del horno antes de poner el papel de horno y colocas montoncitos de pasta  ( fijate en el video🙋‍♀️👉
  • Hornea durante 15 o 18 minutos cuando estén ligeramente tostadas las sacas . Luego las despegas del papel y las dejas encima de una rejilla para que no humedezca la base . 





GALLETAS SIN AZUCAR PARA DEPORTISTAS





 mis primeras galle-barri !!
pa los cuerpos serranos !!!









🙋‍♀️☘️TE ESPERO EN EL FACEEBOK



☘️ t

Comentarios

  1. Hola Mari rulos!!!
    Como andas?? Ya veo que a todo gas con las pesas y con tu cuerpo serrano, el mio cada vez peor, tengo que ponerme las pilas y meterme en natacion y ginnasio si no esto no hay dios quien lo pare y perdona la expresión. Las gallebarris están de vicio, ya lo creo, me parecen ideales para un tente en pie, te ha quedado maravillosas, me llevo dos para media mañana , voy a hacer algo que hoy tengo un día espesito....Besss

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  2. ¡Niñaaaa! ¿Cuantos capítulos me he perdío? Cuanto cambio veo por aquí, pa’empezar hasta al gimnasio te has apuntado. Ten cuidado con los rulos “miarma” no se te caigan las pinzas cuando hagas el pino, jajajaja.
    Como un pino o como un roble de fuerte me pondría yo a base de comer gallebarris de las tuyas, me hace gracia porque yo cociné unas que en su receta original son pastas, y mi intención primera fue hacer galletas, consiguiendo que quedasen como bizcochitos. Así qué ¿cómo le llamas a eso? Jajajaja, pero que estar para morirse del gusto, ni te quepa duda, como las tuyas que con dos no tengo suficiente para satisfacer mi gula galletera, Jajajaja.
    Besitos

    ResponderEliminar
  3. Guauuuuuuu.........son estupendas,para un entre horas ,en vez de las barritas que tomo normalmente....y mucho más ricas
    Besitos¡¡

    ResponderEliminar
  4. Se ven deliciosas y sobre todo saludables.

    ResponderEliminar

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